奶与益生菌可以同时摄入吗

一般情况下，奶和益生菌可以同时摄入，但需注意温度和摄入量。

益生菌有助于改善肠道健康，而奶制品是良好的蛋白质来源。在摄入奶制品时，可以同时补充益生菌，有助于提高益生菌的效果。但是，需要注意以下几点：

1、温度：益生菌对温度非常敏感，高温会杀死益生菌，使其失去活性。因此，在摄入益生菌时，需要注意避免高温，可以将奶制品和益生菌混合后，等其冷却到适宜温度后再食用。

2、摄入量：益生菌虽然对人体有益，但过量摄入可能会导致肠道紊乱。因此，在摄入益生菌时需要注意适量，避免过量摄入。

此外，对于一些特殊人群，如免疫缺陷、胃肠道手术后等，益生菌的摄入需要在医生的指导下进行，以保证安全和有效性。