葵花籽瓜子的热量是多少

葵花籽的热量一般约为580千卡/100克。

葵花籽中含有大量的脂肪、蛋白质、维生素等营养成分。但需要注意的是，虽然葵花籽的营养价值高，但其热量也较高，过量食用可能导致热量过剩，不利于身体健康。

因此，食用葵花籽时应适量，不能过量。同时，葵花籽中的脂肪大部分为不饱和脂肪酸，虽然对身体有益，但过量摄入也会增加肠胃负担，可能引发一些健康问题。

如有疑问，建议咨询专业医生或营养师。