煮苹果和山楂减肥吗

煮苹果和山楂没有减肥效果。减肥还需要结合身体的情况，通过控制饮食以及运动的方法科学减肥。

苹果和山楂是生活中常见的食物，苹果含有碳水化合物、膳食纤维等成分，山楂中含有碳水化合物、钾、有机酸以及维生素C等成分，食用之后都能够为身体补充营养成分，但是并没有减肥的效果。

减肥还需结合身体的情况，通过控制饮食以及运动的方法进行科学减肥。首先要合理搭配营养，每餐需要保持7~8分饱，主食可以用玉米、土豆或者紫薯等富含膳食纤维的食物，多吃新鲜蔬果，因摄入后能够增加胃部饱腹感，可以降低其他食物的摄入。减少饮料及甜点。

同时适当增加身体活动，如慢跑、骑行等，来加快身体热量的消耗，长时间坚持也有利于身体体重的控制。