红枣与牛奶同食的危害

红枣与牛奶是可以一起食用，这两种食物没有相克之处。

1、牛奶的营养价值丰富，其中含有丰富优质蛋白质和多种矿物质，补充人体对钙的需要。每天饮用250ml，可满足正常人体需求，尤其是蛋白质和钙元素。

2、红枣中含有碳水化合物，多种微量元素和维生素，补充人体所需要的营养成分。

红枣和牛奶是可以一起食用。两者一起食用，但不能过量食用，可以引起腹胀、便秘等不适。牛奶中的乳糖含量比较高，有乳糖不耐受的患者可选择酸奶或者舒化奶；对奶制品过敏者不宜摄入牛奶。红枣糖分高，糖尿病患者需要严格控制摄入量。