跌伤肿起应敷冰还是敷热水

跌伤后肿胀，通常建议在急性期（72小时）内进行冷敷，而在急性期过后再热敷。

跌伤后肿胀是由于组织受损和毛细血管破裂导致的。在急性期，冷敷可以收缩血管，减少血液和组织液的渗出，缓解肿胀和疼痛。而热敷会增加局部血液循环，导致更多的血液和组织液渗出，加重肿胀和疼痛。

因此，建议在跌伤后的急性期内（通常是72小时）进行冷敷。可以使用冰袋或冰块包裹毛巾敷在患处，每次冷敷15～20分钟，每天3～4次。

急性期过后，可以开始热敷，以促进血液循环，加速肿胀的消退。可以使用热水袋或热毛巾敷在患处，每次热敷15～20分钟，每天2～3次。

需要注意的是，如果跌伤后出现明显的疼痛、畸形、出血等症状，建议及时就医，以排除骨折、脱位等严重损伤。