维生素C对骨骼有益吗

维生素C对骨骼健康有益。维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助身体维持健康的免疫系统，促进骨骼的形成和维护。

维生素C可以促进骨胶原蛋白的合成，骨胶原蛋白是骨骼的重要组成部分，有助于保持骨骼的韧性和弹性。此外，维生素C还可以促进钙的吸收和利用，有助于维持骨骼的健康。

需要注意的是，过量摄入维生素C可能会导致腹泻、恶心等不适症状，因此应适量摄入。此外，对于患有肾结石、痛风等疾病的人群，应避免过量摄入维生素C。

总之，维生素C对骨骼健康有益，但应适量摄入。如果有骨骼健康问题，建议咨询医生，以获得更好的建议。