成人补充乳钙真的能长高吗

补充乳钙对于成年人来说，并不能有效地增加身高。人体骨骼的生长发育主要集中在儿童、青少年时期，一般而言，女性在18岁左右，男性在20-22岁左右，生长板逐渐闭合，整体身高基本定型，之后长高的可能性相对较小。

乳钙是乳制品中的一种钙，钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，对于骨骼健康有着重要作用。儿童和青少年时期，确保摄入足够的钙对于骨骼的生长和发育非常重要，可以促进骨密度和骨强度的提高，有利于长高。

然而，对于成年人，补充乳钙主要是为了维持骨骼健康，预防骨折等问题，并不能带来明显的增高效果。

当然，保持良好的生活习惯和运动习惯有助于骨骼健康。适当的锻炼、保持良好的饮食结构、摄入适量的钙和维生素D等也是必要的。

在成年人阶段，重点应关注维护骨骼健康，增强骨骼密度和骨强度，以预防骨折等骨骼问题。如有担忧，建议咨询专业医生以获取针对性的建议。