白头发吃维生素几最好

目前没有明确的证据表明维生素可以治疗白头发。虽然一些研究表明维生素B12、B6、叶酸、生物素等对头发健康有一定的益处，但它们并不能直接治疗白头发。

白头发的产生与遗传、年龄、营养状况、精神压力等多种因素有关。目前没有特效的药物或维生素可以完全阻止或逆转白发的产生。但是，保持均衡的饮食和良好的生活习惯，包括摄入充足的维生素和矿物质，有助于维护头发的健康。

需要注意的是，过量摄入维生素可能会产生不良反应，因此在使用维生素补充剂之前，最好咨询医生或营养师的建议。