全面补充维生素的作用

维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。这类物质在体内既不是构成身体组织的原料，也不是能量的来源，而是一类调节物质，在物质代谢中起重要作用。

维生素的种类很多，通常按其溶解性分为脂溶性维生素和水溶性维生素两大类。脂溶性维生素包括维生素A、D、E和K，水溶性维生素包括维生素C和维生素B族。

补充维生素可以起到以下作用：

1、维生素A：维持正常的视觉反应、骨骼发育和上皮组织的正常形态与功能。

2、维生素D：活化的维生素D能促进钙、磷吸收和利用，促进骨骼和牙齿的正常生长。

3、维生素E：维持正常的生殖能力和肌肉正常代谢；维持中枢神经和血管系统的完整。

4、维生素K：维生素K有凝血作用，因此又称凝血维生素。

5、维生素C：具有抗氧化作用，能保护细胞免受氧化损伤。

6、维生素B族：B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

需要注意的是，补充维生素并不是越多越好，应该合理、适量。如果长期、过量补充维生素，反而可能会对身体健康造成不良影响。