维c烟酰胺可以经常吃吗

维生素C和烟酰胺不建议经常吃，以免出现不良反应。

维生素C和烟酰胺都是人体必需的营养素，维生素C有抗氧化、促进免疫功能等作用，而烟酰胺是维生素B族的一种，能够维持皮肤、神经系统和消化系统的正常功能。维生素C和烟酰胺的摄入量不能过量。

维生素C长期服用过量才有可能导致不良反应，如每日服1-4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流；每日用量超过5g时，可导致溶血，重者可致命。烟酰胺过量可能会引起头昏、恶心以及胃肠道不适。

如果产生的不良反应较轻，一般可自行消失，如果反应比较强烈，应立即就诊。

对维生素C和烟酰胺过敏者禁用维生素C和烟酰胺。药物应在医生指导下使用，适量摄入维C和烟酰胺是有益健康的，但也不能盲目大量补充。