减肥期可以吃哪些零食

减肥期可以适量食用一些低热量、低脂肪、高蛋白的零食，主要包括坚果类、乳制品、鸡胸肉、水果、海苔等。

1、坚果类：如杏仁、核桃等，富含膳食纤维和优质脂肪，可以增强饱腹感，但要注意控制摄入量，因为它们的热量相对较高。

2、乳制品：如酸奶、奶酪等，富含蛋白质和钙质，可以增加饱腹感。

3、鸡胸肉：是蛋白质的优质来源，有助于增肌减脂，提高饱腹感。

4、水果：如苹果、香蕉、橙子等，富含膳食纤维和维生素，有助于增强饱腹感，提供身体所需营养。

5、海苔：低热量，富含碘元素和膳食纤维，可以提供饱腹感。

请注意，零食不能替代正餐，应适量食用。如果有任何健康问题，应及时咨询医生或营养师。