减肥期间需要戒掉零食吗

减肥期间需要控制零食的摄入量，但不必完全戒掉零食。

在减肥期间，重要的是要控制热量的摄入，以帮助消耗体内多余的脂肪。如果摄入的热量超过了身体所需，那么就很难达到减肥的效果。

然而，完全戒掉零食可能会让人感到沮丧和难以坚持，而且在某些情况下，零食也可以作为一种健康的饮食方式。例如，在两餐之间适当吃些零食可以防止过度饥饿，有助于控制食欲和减少正餐的摄入量。

因此，减肥期间可以适当吃零食，但要注意选择健康、低热量的零食，如水果、蔬菜、酸奶等，同时要控制好摄入量，不要吃太多。