长时间握手机导致手疼怎么办

长时间握手机可能会导致手部不适和疼痛，常用的应对方法有休息、调整手部姿势、使用手机支架、做手部伸展运动、热敷或冷敷等。

1、休息：让手部得到充分的休息和放松，可以缓解手部的不适和疼痛。

2、调整手部姿势：改变手握手机的姿势，尽量让手部处于自然和舒适的位置。

3、使用手机支架：使用手机支架可以减轻手部的压力，避免长时间握手机。

4、做手部伸展运动：定期做手部伸展运动，可以缓解手部的紧张和疼痛。

5、热敷或冷敷：热敷或冷敷可以缓解手部的不适和疼痛。

如果手部疼痛严重或持续时间较长，建议及时就医，以确定疼痛的原因并接受适当的治疗。