酸奶有益生菌吗

酸奶中含有益生菌，这些益生菌有助于改善肠道健康和免疫力。

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。目前市面上酸奶制品多以凝固型、搅拌型和添加各种果汁果酱等辅料的果味型为多。

益生菌是指能够促进肠道菌群生态平衡，对宿主起有益作用的活的微生物。酸奶中常见的益生菌有乳双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、嗜热链球菌等。

酸奶中的益生菌有助于改善肠道健康，促进肠道蠕动，缓解便秘。此外，酸奶中的益生菌还可以在一定程度上抑制肠道中有害菌的生长，有助于维持肠道菌群平衡。

需要注意的是，酸奶中的益生菌数量和种类可能会因生产工艺、储存条件等因素而有所不同。购买酸奶时，建议选择冷藏的、新鲜的产品，并且尽量避免选择添加过多糖分的酸奶。