早上是喝纯奶还是酸奶更好呢

纯奶和酸奶都富含蛋白质和钙，适量食用可补充营养，但每个人的口味和营养需求不同，可以根据自身情况选择。

1、纯奶：纯奶味道浓郁，口感顺滑，适合喜欢牛奶味道的人。而且，纯奶中的蛋白质和钙含量较高，可以为人体提供更多的营养。

2、酸奶：酸奶是在纯奶的基础上发酵而成的，含有更多的益生菌和乳酸，有助于改善肠道健康。酸奶中的乳糖经发酵变成乳酸，适合有乳糖不耐受的人群食用。

需要注意的是，如果有乳糖不耐受的情况，最好选择酸奶，因为酸奶中的乳糖已经被分解，不会引起腹胀、腹泻等不适症状。另外，酸奶中的糖含量通常较高，如果正在控制血糖或减肥，最好选择低糖或无糖酸奶。如有不适，请及时就医。