过量食用核桃会导致增肥吗

过量食用核桃可能会导致增肥。

核桃是一种营养丰富的食物，含有健康的脂肪、蛋白质、纤维和维生素及矿物质。然而，如果过量食用，核桃中的热量和脂肪含量可能会导致体重增加。

核桃的热量相对较高，每100克核桃约含有646千卡热量，过量食用容易导致热量摄入超标，进而转化为脂肪储存起来。

此外，核桃中的脂肪含量也较高，虽然这些脂肪是健康的不饱和脂肪酸，但过量食用仍容易导致脂肪摄入过多。

因此，建议适量食用核桃，每天大约20-30克，约为3-4个核桃。同时，注意保持饮食均衡，避免过量摄入其他高热量、高脂肪的食物，以维持健康的体重。