生长发育期的孩子应该补充哪种钙

生长发育期的孩子可以通过摄入富含钙的食物、补充钙剂等方式补钙，具体需要补充哪种钙取决于孩子的年龄、健康状况和饮食情况，建议咨询医生。

钙是人体骨骼和牙齿的主要成分，有助于维持骨密度和牙齿健康。生长发育期的孩子对钙的需求量较高，如果钙摄入不足，可能会影响骨骼和牙齿的发育。

1、食物补钙：牛奶、酸奶、奶酪等奶制品是钙的良好来源，豆腐、豆浆等豆制品以及小鱼、虾、贝类等海鲜也是钙的良好来源。绿叶蔬菜，如菠菜、油菜等也含有较高的钙。

2、钙剂补钙：如果孩子挑食、偏食或饮食结构不合理，导致钙摄入不足，可以考虑补充钙剂。常见的钙剂有碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、氯化钙等。不同的钙剂适合的人群不同，应根据医生建议选择适合的钙剂。

需要注意的是，钙的吸收需要维生素D的帮助，维生素D不足会影响钙的吸收和利用。建议孩子适当晒太阳，以促进维生素D的生成。

此外，补钙过量也可能对身体健康造成不利影响，如高钙血症、肾结石等。因此，孩子是否需要补钙、需要补多少钙，应该在医生的指导下进行。