维生素b和c服用多久需要停止

维生素B和C是人体必需的营养素，正常饮食即可满足身体需要，一般不需要额外补充。长期、过量补充维生素B和C，可能会引起身体不适。因此，建议在医生指导下使用，服用多久需要停止取决于个人情况，如有不适，需及时停止。

维生素B是一类水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等，具有促进新陈代谢、保护神经系统等作用。维生素C是一种抗氧化剂，具有促进胶原蛋白合成、抗氧化、提高免疫力等作用。

日常饮食中，如摄入新鲜的水果、蔬菜、全谷类食物等，通常可以摄取到足够的维生素B和C，不需要额外补充。但一些特殊情况下，如妊娠、哺乳、疾病恢复期、严格素食者等，可能会缺乏维生素B12，需要额外补充。

长期、过量补充维生素B和C，可能会引起身体不适，如维生素C过量可能导致腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃痉挛等。维生素B过量可能导致神经系统症状，如手脚麻木、刺痛、乏力等。

因此，不建议自行服用维生素B和C，如有需要，需在医生指导下使用。服用维生素B和C期间，如出现任何不适，需及时停止，并就医处理。