梨子的热量是多少

梨子（均值）的热量是每100克约含有50大卡。

现代研究认为一个中等大小的梨子重量在200克左右，其热量大概在100大卡左右，相当于慢走半小时的热量，热量在水果中不算高。梨子营养丰富，含有大量的膳食纤维，可补充膳食纤维，促进胃肠蠕动。

碳水化合13.3克，蛋白质0.4克，脂肪0.2克，膳食纤维3.1克，钾92毫克，钙9毫克，维生素E1.34毫克，维生素C6毫克。

胃肠功能弱的人宜少食，避免出现腹痛、腹泻等胃肠道不适。梨子虽然热量不高，但是也不能长期单一食用，容易导致营养不均衡，可以和橘子、苹果等其它食物一起搭配，均衡饮食。