睡前停止进食多久有助于身高增长

睡前停止进食与身高增长之间并没有必然的联系。影响身高增长的因素包括遗传、营养、运动、睡眠等。

生长激素是影响身高的重要因素，生长激素在入睡后1～2小时分泌旺盛，因此保证充足的睡眠有助于身高增长。但这并不意味着睡前必须停止进食，因为人体在睡眠时仍会消耗一定的能量。如果睡前感到饥饿，可以适量进食，避免过度饥饿影响睡眠质量。

需要注意的是，睡前不要进食过多或吃一些不易消化的食物，以免增加胃肠负担，影响睡眠质量。

此外，保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、钙、维生素D等营养素，适度的运动等都是促进身高增长的重要因素。