一碗南瓜含有多少热量

南瓜的热量取决于南瓜的种类、烹饪方式和分量。

一般来说，南瓜的热量相对较低。根据中国营养学会的数据，每100克生南瓜含有约15-30千卡的热量。而一碗（约200-300克）的南瓜大约含有30-90千卡的热量。

然而，这只是生南瓜的热量。如果南瓜被烹饪，例如被炖煮或者烤制，其热量可能会有所增加。例如，加入糖、油等高热量食材烹饪的南瓜，其热量会显著提高。因此，实际的热量会因烹饪方式和所加调料的不同而有所变化。

另外，南瓜的种类也会影响其热量。例如，丝瓜和冬瓜的热量就低于普通南瓜。总的来说，要准确知道一碗南瓜的热量，需要考虑南瓜的种类、烹饪方式和份量。