连续暴食10天后还能减肥吗

连续暴食10天后仍能减肥，但需要通过调整饮食习惯和增加运动量来实现。暴食可能导致短期内体重增加，但只要调整饮食并坚持运动，体重还是可以下降的。

1、调整饮食习惯：首先，需要停止暴食行为，改为规律、合理的饮食。每餐应包含适量的蛋白质、碳水化合物和膳食纤维，以保证身体所需营养的摄入，同时避免过量摄入能量。

2、增加运动量：运动可以帮助身体消耗多余的热量，促进脂肪的分解和代谢。一般来说，建议每周进行150分钟的中等强度运动，如快步走，或者75分钟的高强度运动，如跑步。

需要注意的是，减肥是一个长期的过程，不能期望短期内就看到显著的效果。暴食后的体重增加主要是因为摄入的热量超过身体的消耗，导致脂肪的积累。

因此，合理控制饮食和增加运动可以帮助实现减肥的目标。同时，如果连续暴食的行为无法自我控制，建议寻求专业的心理咨询师进行咨询和治疗。