长时间坐板凳导致腰疼及腿疼是什么原因

长时间坐板凳导致腰疼及腿疼的主要原因是姿势不当、肌肉疲劳、腰椎间盘突出等。

1、姿势不当：长时间保持坐姿，如果姿势不当，如歪斜身体、翘二郎腿等，容易导致脊柱的生理弯曲改变，腰椎承受的压力不均匀，局部肌肉过度紧张，从而出现腰疼、腿疼的症状。

2、肌肉疲劳：长时间坐着容易导致腰肌、腿部肌肉疲劳，局部血液循环不畅，代谢废物堆积，引起疼痛不适。

3、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是腰椎间盘的髓核向外突出，压迫周围的神经根或脊髓，引起腰疼、腿疼、麻木等症状。长时间坐着容易增加腰椎间盘的压力，加重腰椎间盘突出的程度，从而引起或加重疼痛症状。

长时间坐板凳出现腰疼及腿疼还可能有其他原因，如腰部筋膜炎、腰椎管狭窄等，建议及时前往医院就诊，明确病因，进行针对性治疗。