脚麻应该摄入哪种维生素

脚麻可能需要摄入维生素B、维生素D和维生素E。

1、维生素B：维生素B有助于神经系统的正常功能，缺乏维生素B可能导致脚麻。建议摄入富含维生素B的食物，如瘦肉、全谷类、豆类等。

2、维生素D：维生素D对于钙的吸收和利用至关重要，缺乏维生素D可能导致手足搐搦症。建议适当晒太阳，以促进体内维生素D的合成，或摄入富含维生素D的食物，如鱼肝油、鸡蛋等。

3、维生素E：维生素E有抗氧化作用，对神经系统也有一定的保护作用。可摄入富含维生素E的食物，如坚果、绿叶蔬菜、植物油等。

请注意，脚麻可能有多种原因，包括坐姿不当、糖尿病、腰椎间盘突出等。在调整饮食摄入维生素的同时，还需要结合具体病因进行治疗。如有需要，请咨询医生进行评估和指导。