如何根据基础代谢计算碳水化合物

基础代谢率（BMR）是指人体在清醒、空腹、静息状态下，维持基本生命活动所需要的能量。根据基础代谢率可以计算出一天所需的总能量，进而计算出所需的碳水化合物的量。

具体的计算方法如下：

1、计算基础代谢率（BMR）：BMR =65+9.6W +1.85H-4.7A（W：体重/kg；H：身高/cm；A：年龄/年）；

2、计算总能量需求：总能量需求= BMR x活动系数；

3、计算碳水化合物的需求量：碳水化合物需求量=总能量需求x碳水化合物应占比例。

需要注意的是，以上计算公式仅供参考，实际情况可能因个体差异而有所不同。建议在计算前咨询专业人士或营养师的意见。