地贫吃什么补血效果好

地贫是指地中海贫血。除了在医生指导下进行治疗外，还可以适当食用富含维生素B2、B12及叶酸的食物。

1、富含维生素B2食物：比如燕麦、大米、小米等，这些谷物的胚芽和麸皮中含有丰富的维生素B2。油麦菜、菠菜等绿叶蔬菜以及动物肝脏中也富含维生素B2。

2、富含维生素B12的食物：如动物肝脏、牛肉、猪肉、鸡肉、以及鱼类和贝类等，维生素B12能够促进红细胞合成。

3、富含的叶酸食物：地贫由珠蛋白链合减少或缺失导致，患者可以食用如芦荟、燕麦、西兰花、胡萝卜及柑橘、猕猴桃等，以刺激维生素B6的代谢，改善贫血。

患有地贫患者，需要定期去医院复查，在医生的指导下进行相关治疗。