每天吃不够基础热量会咋样

每天吃不够基础热量会引发人体消瘦、出现营养不良，严重可影响生长发育，对健康造成较大的负面不良影响。

基础热量是指可以维持机体正常生理功能和内环境稳定及神经系统活动的基本热量，基础热量是人体必须要消耗的，也是维持人体生命的最低损耗。

因此，如果人体每天摄入的热量达不到基础热量需要的限值，则需要从人体储藏的蛋白质、糖原、脂类等物质进行转化利用。长期以往则会导致人体出现消瘦、营养缺乏的可能。

在日常饮食过程中，我们一定要注意营养素的摄入均衡，保证热量的充分供应，以免出现热量长期出现缺口，诱发消瘦和营养不足的可能。在日常生活中要以优质的蛋白质（例如鱼、禽、肉、蛋等）、脂类、碳水为主，同时注意适量维生素和矿物质的摄入。