如何进行乳房自检

乳房自检的方法包括观察乳房外观、站立或坐姿摸检乳房、卧姿摸检乳房。

1、观察乳房外观：在镜子前，双手叉腰，观察乳房的形状和皮肤是否有异常，如乳头凹陷、皮肤凹凸不平或橘皮样改变等。同时留意乳房是否有不对称、囊肿和肿块等异常现象。

2、站姿或坐姿摸检乳房：首先，以左手探查右侧乳房，右手探查左侧乳房。用指腹，进行环形或螺旋状摩擦整个乳房，按压力度分浅层、中层和深层，重点检查腋窝、乳房周围靠近胸壁的部位，注意探查乳头部位是否有异常肿块以及挤压乳头时有否液体排出。

3、卧姿摸检乳房：平卧在床上进行摸检，一侧平放手臂，另一侧用相对的手指在乳房上重复站姿或坐姿摸检时的操作。

乳房自检建议在月经结束后的1周内进行，因为此时乳腺处于相对不充血、无疼痛的状态。进行乳房自检的目的是为了及时发现乳房中的异常，如乳腺增生、囊肿、良性瘤、乳腺癌等，如果发现异常情况，应及时就医。