65岁老人应该多吃哪几种肉类

65岁老人应该多吃以下几种肉类：

1、鱼肉：富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于降低心血管疾病和脑卒中的风险。建议每周至少吃两次鱼，最好选择富含Omega-3脂肪酸的深海鱼，如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼等。

2、禽肉：鸡肉和火鸡肉富含优质蛋白质和多种必需氨基酸，且脂肪含量较低，适合老年人食用。建议选择去皮的禽肉，避免摄入过多的脂肪。

3、牛肉：富含优质蛋白质和多种矿物质。建议选择瘦牛肉，避免摄入过多的脂肪和胆固醇。

4、羊肉：富含优质蛋白质和多种维生素。建议选择瘦羊肉，避免摄入过多的脂肪和胆固醇。

需要注意的是，老年人的消化系统功能逐渐衰退，因此在食用肉类时需要注意适量，避免过量摄入导致消化不良等问题。另外，老年人应该多吃蔬菜、水果、全谷类等富含膳食纤维和维生素的食物，以保持身体健康。