西瓜子的热量是多少

根据营养学数据，100克西瓜子含有约557千卡的热量，其中脂肪约为44克，蛋白质约为18.4克。计算热量时，可以根据实际食用的西瓜子重量来做换算。

西瓜子的热量主要来源于其富含的脂肪、蛋白质以及其他矿物质和维生素。适量进食可以有效补充身体所需的营养物质。

需要注意的是，西瓜子虽然营养丰富、热量较高，但过量食用可能导致热量摄入过多，反而对身体健康产生负面影响，可能引发肥胖。食用时应适量，不宜过食。饮食结构应多样化，多吃绿叶蔬菜及水果，平时还需要多运动，才能预防长胖。