肩胛骨酸疼怎么缓解

肩胛骨酸疼，通常与慢性劳损、筋膜炎、肩关节脱位等有关，应结合病因采取一般治疗、药物治疗、保守治疗或手术治疗。

1、慢性劳损：例如长时间低头看手机、看电脑等，均可能会造成慢性劳损，导致局部有大量的乳酸堆积，不能正常代谢，引起局部酸痛，且伴有活动受限。可以适当热敷，加速血液循环，也需注意休息，保证劳逸结合。

2、筋膜炎：发生在筋膜组织的无菌性炎症，通常与自身免疫以及劳损有关，筋膜反复受刺激，可能累及到肩胛骨处，从而引起肩胛骨疼。

确诊后应注意休息，减少活动量。疼痛严重者可遵医嘱口服盐酸乙哌利嗪片。平时也可以经常做拉伸训练或采取物理治疗，包括热疗、红外线理疗等。

3、肩关节脱位：肩关节脱位后会累及到整个肩胛骨，从而引起肩胛骨痛，导致活动受限。需尽快手法复位，或采取手术切开复位，疼痛严重时可口服镇痛药，例如塞来昔布。

肩胛骨痛除了以上几种因素外，也要考虑可能是骨关节炎、肩胛骨骨折、原发性肿瘤等疾病所致，建议尽快就诊，明确病因后再加以治疗。