经期血量少应该摄取哪些食物

经期血量少可能与贫血、营养不良、内分泌失调等因素有关，可以通过饮食调理改善。建议经期血量少的女性适当多吃一些富含铁元素、蛋白质、维生素的食物，具体如下：

1、富含铁元素的食物：月经量少的女性可以适量增加摄入动物肝脏、瘦肉、鸭血等食物，这些食物中含有丰富的铁元素，有助于预防和改善缺铁性贫血，从而改善经期血量少的症状。

2、富含蛋白质的食物：建议适量多吃一些富含蛋白质的食物，如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，有助于增强体质，改善经期血量少的情况。

3、富含维生素的食物：维生素有助于促进铁的吸收和利用。建议适量多吃一些新鲜的蔬菜和水果，如菠菜、油菜、苹果、橙子等，以补充人体所需的维生素。

此外，月经量少的女性还应注意避免过度节食减肥，保持饮食均衡，避免挑食、偏食，以免引起营养不良。

如果经饮食调理后症状仍无明显改善，建议及时就医，查明原因，进行针对性治疗。