补充维c更适宜在早上还是晚上

补充维生素C没有严格的时间限制，早上、晚上都可以。

维生素C是一种水溶性维生素，人体不能自身合成，需要通过饮食等方式摄入。补充维生素C有助于维持身体健康，可以预防坏血病，促进伤口愈合，还能促进胶原蛋白的合成，有助于维持皮肤、黏膜的健康。

人体对维生素C的需求量有限，日常饮食即可满足身体需要，一般无需额外补充。若有额外补充的需要，早上、晚上都可以，建议随餐服用，有助于药物的吸收。

日常生活中，建议多吃新鲜的水果蔬菜，如橙子、草莓、猕猴桃、西兰花等，以补充身体所需的维生素C。