脚扭伤后的冰敷时间应该是多长

脚扭伤后的冰敷时间通常为15-20分钟，且应在扭伤后的48小时内进行，每2到3小时冰敷一次。

脚扭伤后，第一步是休息，避免对受伤部位造成过度负荷，有时可能需要借助拐杖或助行器。接着，就是进行冰敷，以帮助减少肿胀和疼痛。

每次冰敷的时间应为15-20分钟，而且应在扭伤后的最初48小时内进行，每2到3小时冰敷一次。这是因为在伤后的这段时间，冰敷可以有效减少血流，降低肿胀程度，减轻疼痛。

此外，扭伤后，可以使用弹力绷带或充气式固定器对扭伤部位进行加压包扎，以保护受伤关节，减少肿胀。

另外，将扭伤的脚抬高，使其高于心脏水平，也有利于减轻肿胀，缓解疼痛。在扭伤72小时后，可采用理疗或外敷消肿化瘀类药物进行治疗，以促进恢复。在伤后的最初几天，应避免自行按摩或使用红花油、万花油等跌打损伤药物，以免加重损伤和肿胀。