60岁以上的人补钙还有效吗

60岁以上的人补钙仍然有效。事实上，随着年龄的增长，人体内的钙含量会逐渐流失，导致骨质疏松等问题。因此，对于60岁以上的人来说，补钙是非常重要的。

补钙的方法有很多，包括饮食调整、钙剂补充等。饮食方面，可以多摄入一些富含钙的食物，如牛奶、豆腐、绿叶蔬菜等。钙剂补充方面，可以选择一些适合自己的钙剂，如碳酸钙、葡萄糖酸钙等。同时，还需要注意维生素D的补充，以促进钙的吸收和利用。

需要注意的是，补钙并不是越多越好，过量补钙可能会导致钙沉积在血管、肾脏等部位，导致不良反应。因此，建议在医生的指导下进行补钙，以确保安全和有效性。