侧睡时肩部出现耸起的状况怎么办

侧睡时肩部出现耸起的状况可能与不良睡姿、肩周炎、颈椎病等原因有关，可通过调整睡姿、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、调整睡姿：侧睡时耸肩可能是由于睡眠姿势不当，肩膀和手臂受到压迫所致。可以尝试调整睡姿，避免压迫肩膀和手臂，或者使用枕头支撑手臂和肩膀，以减轻压迫。

2、物理治疗：如果是由于肩周炎、颈椎病等疾病导致的，可以进行物理治疗，如热敷、超短波、红外线照射等，以缓解肌肉紧张和疼痛。同时，进行康复训练，如爬墙运动、肩胛骨前伸、后伸等，可以增强肩关节的稳定性，缓解耸肩症状。

3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可以遵医嘱使用药物治疗，如布洛芬、塞来昔布等非甾体抗炎药，以缓解疼痛。

如果侧睡时肩部出现耸起的状况持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。