例假最后一天可以运动吗
问题描述：请问例假最后一天可以运动吗？
发布于2022-03-24・浏览2928次
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例假最后一天可以适当运动。
大量医学研究证实，只要不是严重痛经、血量过多或子宫出血异常，就可以在月经期间进行适当的运动。
对于月经正常的女性来说，例假的最后一天适当的体育活动不仅对她们的健康无害，而且可以带来很多好处，如促进盆腔内生殖器官血液循环、减少盆腔充血。
在进行体育运动时，腹肌和盆底肌肉还能得到一定的收缩和舒张活动，对子宫起到轻柔的按摩作用，有利于经血排出及子宫状态的恢复。
若例假期间运动造成月经异常，建议及时就诊，在医生帮助下明确病因。
来源：[1]黄许.生理期与运动的“相处之道”[J].科学24小时，2021（01）：48-49.
提示：科普内容不作为诊疗依据，如有不适请及时就医。