孕妇是应吃鱼肝油还是DHA

孕妇可以吃鱼肝油，也可以吃DHA，但两者的作用不同。

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，维生素A和维生素D有助于预防夜盲症和佝偻病，但摄入过量可能会引起中毒。因此，孕妇应该在医生的指导下服用鱼肝油。

DHA是一种不饱和脂肪酸，对胎儿的神经系统和眼睛发育有重要作用。孕妇可以通过摄入富含DHA的食物，如深海鱼类和藻类来补充DHA。如果饮食不能满足需求，可以考虑服用DHA补充剂。

需要注意的是，孕妇在补充营养素时应该遵循适量原则，避免过量摄入。同时，应该保持饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，保证胎儿的健康发育。