为了促进身高增长应该饮食什么营养物质

为了促进身高增长，应该饮食均衡，摄入充足的蛋白质、钙、维生素D等营养物质。

1、蛋白质：蛋白质是骨骼生长所必需的营养物质，可以通过摄入肉类、鱼类、豆类、蛋类等高蛋白食物来补充。

2、钙：钙是骨骼的主要成分，有助于骨骼的生长和发育。可以通过摄入牛奶、酸奶、奶酪等高钙食物来补充。

3、维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，可以通过适度晒太阳或摄入富含维生素D的食物，如深海鱼、蛋黄等来补充。

此外，还应保持充足的睡眠和适度的运动，以促进身高的增长。

需要注意的是，营养物质的摄入应该适量，过度摄入可能会导致其他健康问题。此外，身高增长还与遗传、环境等多种因素有关，饮食只是影响身高的因素之一。