人一天平均摄入多少量的食物

一个成年人每天需要摄入的食物量取决于许多因素，例如年龄、性别、身体活动水平和健康状况等。

根据中国居民膳食指南（2022），建议成年人每天摄入的食物量如下：

1、谷类食物：200-300克，其中全谷物和杂豆类50-150克，薯类50-100克。

2、蔬菜：300-500克，深色蔬菜应占1/2。

3、水果：200-350克，果汁不能代替鲜果。

4、动物性食物：120-200克，每周至少吃2次水产品。

5、奶及奶制品：300-500克。

6、大豆及坚果类：25-35克。

7、油：25-30克。

8、盐：不超过5克。

需要注意的是，每个人的身体情况和营养需求都是不同的，应根据自身情况制定合适的饮食计划。同时，还应该注意饮食的多样性和均衡性，以确保身体得到足够的营养。