长时间坐姿引起的腰部酸痛怎么办

长时间坐姿引起的腰部酸痛主要是由于腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因导致的，可通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法改善。

1、腰肌劳损：长时间保持一种姿势，腰部肌肉持续紧张，可能引起腰肌劳损，出现腰部酸痛。患者应避免久坐，定时起身活动，平时可以进行热敷、按摩等，有助于缓解症状。疼痛明显者可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物治疗。

2、腰椎间盘突出：腰椎间盘突出患者长时间保持坐姿，容易导致髓核突出加重，压迫神经根，引起腰部酸痛。患者应避免久坐，可佩戴腰围保护腰部，也可进行牵引、按摩等物理治疗。疼痛严重者可使用塞来昔布、双氯芬酸钠等药物缓解。

长时间坐姿引起腰部酸痛还可能是其他原因，如强直性脊柱炎、腰椎管狭窄等疾病。

如果腰部酸痛症状持续不缓解，建议及时就医，明确病因，遵医嘱进行治疗。