饿极时吃什么食物不会增肥

无论吃什么食物，只要摄入的热量超过了身体需要，就会导致体重增加。然而，有些食物相对来说更容易使人感到饱腹，同时也更健康，因此可能比其他食物更不容易导致体重增加。例如：

1、蔬菜和水果：这类食物富含水分和纤维素，可以使人感到饱腹，而且热量相对较低。

2、高蛋白质食物：如鸡胸肉、鱼、豆类等，这些食物可以让人感觉更饱，并有助于维持肌肉质量。

3、全谷物：如燕麦、全麦面包、糙米等，这些食物富含纤维和其他营养成分，可以使人长时间感觉饱腹。

需要注意的是，无论吃什么食物，都应该适量摄入，并与运动相结合，以达到保持健康体重的目的。