坐久后肩胛骨酸疼怎么办

坐久后肩胛骨酸疼的常见原因有肌肉疲劳、筋膜炎、颈椎病等，处理方式包括一般治疗、物理治疗、药物治疗等。

1、肌肉疲劳：长时间保持一种姿势，可能会导致肩胛骨周围肌肉疲劳，引起肩胛骨酸疼。建议每隔一段时间起身活动一下，做一些伸展运动，有助于缓解肌肉疲劳。

2、筋膜炎：长时间保持一种姿势可能会导致肩胛骨周围的筋膜紧张，引起筋膜炎，导致肩胛骨酸疼。可以进行热敷、按摩、红外线照射等物理治疗，有助于缓解疼痛。

3、颈椎病：颈椎病患者长时间保持一种姿势可能会加重颈椎对神经根的压迫，引起肩胛骨酸疼。可以进行颈椎牵引、超短波治疗等物理治疗，或遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠等止痛药物。

出现肩胛骨酸疼的症状，还可能是其他原因导致的，如果持续不缓解，建议及时就医，明确原因，遵医嘱进行治疗。