做俯卧撑后脊椎疼需要多久才能恢复

做俯卧撑后脊椎疼，一般需要1~2周的时间才能恢复，具体恢复时间因人而异。如果疼痛严重或者持续时间较长，建议及时就医，遵医嘱进行治疗。

做俯卧撑后脊椎疼，主要是由于脊椎部位的肌肉、韧带等软组织受到过度的牵拉和挤压，引起局部的充血、水肿和炎症反应，进而导致疼痛。这种情况通常可以通过休息、热敷、按摩等方法来缓解，一般需要1~2周的时间才能恢复。

如果疼痛严重，或者持续时间较长，可能是由于脊椎本身存在问题，如脊椎间盘突出、脊椎滑脱等。这种情况需要及时就医，进行相关检查，明确诊断，并遵医嘱进行治疗。治疗期间需要注意休息，避免过度活动，同时可以进行适当的康复锻炼，以促进恢复。

需要注意的是，如果脊椎疼痛持续不缓解，建议及时就医，以便及早治疗。