吃南瓜子有助于睡眠吗

南瓜子是一种营养丰富的食物，含有多种维生素和矿物质，如维生素E、锌、镁等，对身体健康有益。然而，目前没有明确的证据表明南瓜子有助于睡眠。

睡眠障碍的原因非常复杂，可能与心理、环境、生活习惯等多种因素有关。如果有睡眠问题，建议先咨询医生，了解自己的睡眠障碍类型和原因，然后采取相应的治疗措施。

需要注意的是，南瓜子虽然营养丰富，但也含有较高的脂肪和热量，因此不宜过量食用。另外，对南瓜子过敏的人应避免食用。