一个鹅蛋含有多少蛋白质

一个鹅蛋的蛋白质含量大约在13.3克左右，但具体的含量可能会因鹅蛋的大小和品种有所不同。

蛋白质是构成生物体的主要物质，对于人体的健康和正常生理功能发挥着重要的作用。鹅蛋中的蛋白质是完全蛋白质，即其含有的必需氨基酸种类齐全、数量充足、比例适当，能维持成人的健康，并能促进儿童生长发育。

但是，蛋白质的摄入量应适度，过量摄入蛋白质会加重肾脏的负担，可能导致肾功能损害。因此，建议在日常饮食中，合理安排蛋白质的摄入量，保持饮食的平衡和多样性，切勿过量食用，以免造成机体负担。