成年人一天应摄入多少青菜

成年人一天应摄入多少青菜并没有一个确定的数字，通常建议成年人每天摄入300-500克的蔬菜，其中包括青菜。

青菜是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素、矿物质和膳食纤维等营养成分，有助于维持身体健康。但是，不同种类的青菜所含的营养成分也不尽相同，因此需要摄入多种不同种类的蔬菜，以确保摄入足够的营养。

除了青菜，成年人还应摄入其他种类的蔬菜，如菠菜、油菜、西兰花、胡萝卜等，以保证摄入足够的营养。同时，成年人还应注意饮食均衡，摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，以维持身体健康。