100克生菜的热量是多少

100克生菜的热量约为15千卡。但在制作过程中，其热量也会受到制作方式、佐料的影响，最终的热量数值会有所变化。

生菜是一种常见的蔬菜，其热量相对较低，富含膳食纤维、维生素和矿物质。生菜中的膳食纤维有助于消化系统的运作，维生素和矿物质有益于身体的健康。

因此，生菜通常被认为是有助于体重控制的低热量食物，并且对健康有益。

日常生活中应遵循均衡饮食原则，搭配各种蔬菜与肉类、谷物等食物，以达到营养全面与丰富的目的。