过度手淫后怎么办

过度手淫是指过于频繁地进行手淫，可能会对身体健康造成负面影响。如果已经出现不适，需要采取以下措施：

1、减少或停止手淫：过度手淫可能会导致身体疲劳、精神不振、性功能障碍等问题。因此，需要减少或停止频繁的手淫，让身体有时间恢复。

2、保持健康的生活方式：保持良好的饮食习惯、适量的运动、充足的睡眠，有助于身体的康复。

3、寻求医生的帮助：如果身体出现不适，建议及时寻求医生的帮助，医生会根据具体情况采取相应的治疗措施。

4、心理疏导：过度手淫可能会对心理健康造成影响，如焦虑、抑郁等。因此，需要寻求心理医生的帮助，进行心理疏导。

总之，如果出现过度手淫的情况，需要及时采取措施，避免对身体健康造成更大的危害。