常吃哪些食物对心脏有益

心脏健康的保持与否，与饮食习惯有密切的关系。一些食物可以为心脏提供营养，而一些食物可能对心脏产生不利影响。

Omega-3脂肪酸、维生素、优质蛋白质、低盐低脂饮食成分有助于保护心脏，对身体健康有益。

含Omega-3脂肪酸成分的食物有鱼类（尤其是深海鱼如鲑鱼、鳕鱼、金枪鱼）、核桃和亚麻籽等，富含维生素B、纤维和抗氧化物质，如全谷类食物有燕麦、全麦面包和糙米等，有助于降低胆固醇，优质蛋白质、低脂肪的食物，如瘦肉和鱼类：鸡肉、火鸡肉和鱼类等。

以上食物可适量摄入，食物成分与作用存在量效关系，不可替代常规治疗手段，仅作为辅助。

在此基础上适量运动、戒烟限酒、保持良好的生活习惯才能真正保护心脏健康。